СЕРВИС
ДОСТАВКИ
ЗДОРОВЬЯ

Take Eat Easy!

Зачем нужен завтрак?

Не зря говорят: “Завтрак съешь сам”. Хотя в силу обстоятельств многие пропускают этот наиболее важный прием пищи. Утреннее питание необходимо для лучшей мозговой активности, концентрации внимания и запоминания информации на протяжении дня. Соласно ритма питания, первый завтрак необходим организму с 7:00 до 8:00. Утром полезнее всего употреблять в пищу сложные углеводы, которые содержатся, например, в разнообразных кашах. Для тех, кто занимается споротом, желательно разнообразить завтрак белковыми продуктами (кисломолочные продукты, тофу, брокколи и т.д.).

 

Зачем стоит завтракать поутрам?

1. Позавтракав, Вы увеличите свою работоспособность, так как сложные углеводы долго распадаются и выделяют достаточное количество энергии на протяжении всего дня. По этому завтрак часто называют “зарядом на весь день”.

2. Чем раньше Вы позавтракаете, тем раньше Ваш организм проснётся и начнёт работать. Утренние калории никогда не превращаются в жир, а расходуются без остатка.

3. Завтрак запускает обменные процессы, и организм начинает активно расщеплять жиры, благодаря чему снижается вероятность поправиться.

4. Ничто так не поднимает настроение с утра как вкусный завтрак. Полезная утренняя трапеза с правильными продуктами в спокойной обстановке помогает собраться с мыслями и настроиться на предстоящий день.

 

Что лучше всего кушать на завтрак?

- разнообразные каши с овощами, или каши с ягодами и орешками

- творожные запеканки с фруктами или ягодами, рисовые пудинги

- блюда из яиц с овощами и зеленью

- гранолу с домашним йогуртом